Buah Apa Saja Yang Mengandung Vitamin A

By | August 25, 2022

Buah yang mengandung vitamin A memiliki banyak manfaat untuk kebutuhan tubuh seperti meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga sistem reproduksi, kesehatan mata dan kulit. Melihat banyaknya manfaat, kita pun dianjurkan untuk mengonsumsi buah vitamin A setiap harinya. Nah, buat kamu penasaran dengan buah vitamin A, simak dibawah ini daftar buah dengan kandungan vitamin A tertinggi yang bisa dikonsumsi:

Mangga

Buah yang mengandung vitamin A

Mangga merupakan buah yang termasuk ke dalam marga Mangifera dan suku Anacardiaceae, yang terdiri dari 35-50 varietas. Bentuknya ada bulat, bulat telur dan lonjong. Tidak hanya dikenal dengan rasanya yang manis, buah mangga juga dikenal kaya akan vitamin A. Mengkonsumsinya buah ini bisa menjaga kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.

Pepaya

Buah yang mengandung vitamin A

Buah ini adalah berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan. Pepaya kini telah menyebar luas dan banyak ditanam di seluruh Republic of indonesia. Mempunyai warna oranye ini tidak hanya mengandung vitamin C namun terdapat A. Karena kandungan tersebut, pepaya mempunyai banyak manfaat yaitu memperkuat sistem imun, mengatasi gangguan pencernaan dan melindungi terhadap kesehatan kulit.

Baca Artikel Lainnya: Bagi Pecinta Buah Mangga, Ketahui Berbagai Manfaatnya Bagi Kesehatan Berikut Ini!

Alpukat

Buah yang mengandung vitamin A

Alpukat dikenal sebagai salah satu buah yang pop di berbagai kalangan usia. Biasa masyarakat Indonesia juga menjual bahan alpukat dengan berbagai carte du jour seperti es alpukat milo,
browkat

dan kopi alpukat. Kandungan buah ini mempunyai vitamin A yang bisa memenuhi kebutuhan harianmu.Mengkonsumsinya secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan mulai dari anti peradangan.

Nanas

Buah yang mengandung vitamin A

Buah tropis ini berasal dari Amerika Selatan yang mempunyai warna kuning memiliki cita rasa asam dan manis yang segar. Nanas juga  mengandung kandungan nutrisi vitamin A yang dapat melawan penyakit. Dapat diolah menjadi nanas goreng, bolu nanas kukus, es nanas selasih dan es mambo rasa nanas.

Baca Artikel Lainnya: Resep Diet dengan Melon untuk Menurunkan Berat Badan

Melon

Buah yang mengandung vitamin A

Bukan hanya buah nanas, melon juga mempunyai kandungan vitamin A. Buah ini sangat cocok untuk memulihkan kondisi tubuh akibat kekurangan cairan. Camilan sehat ini juga bisa mencegah dehidrasi, membantu mengurangi berat badan, baik untuk mata dan dapat menurunkan tekanan darah. Kamu juga bisa mencoba olahan minuman berbahan buah melon juga dirumah seperti jus melon, es jelly melon dan es yakult melon.

Popular:   Cara Mencari Data Di Excel Dengan Cepat

Semangka

Buah yang mengandung vitamin A

Rasa manis yang ditawarkan buah semangka tentunya amat sangat menggoda. Terlebih bila kandungan buah semangka telah diketahui. Pastilah, akan semakin banyak orang yang tertarik makan buah ini. Siapa sangka semangka mempunyai kandungan nutrisi twenty% vitamin A yang bisa menjaga kesehatan kulit dan rambut. Buah yang berbentuk bulat ini dikenal juga mengatasi masalah dehidrasi dan mengandung magnesium yang cukup tinggi.

Dampak Kekurangan Vitamin A dan Cara Mencegahnya

Kekurangan vitamin A bisa terjadi pada siapapun, dari anak-anak sampai orang tua. Ibu hamil lebih berisiko mengalami kondisi tersebut terutama tinggal di Indonesia. Dampak kekurangan vitamin A yang dapat terjadi yaitu kulit kering, mata kering, risiko kanker meningkat, masalah kesuburan, gangguan pertumbuhan pada anak dan mudah terserang infeksi. Untuk mendapatkan asupan vitamin A, Anda bisa mengkonsumsi buah yang diatas yaitu mangga, semangka, alpukat, melon, nanas dan papaya. Dapatkan buah yang masih segar hanya di TaniHub. TaniHub adalah sebuah platform
eastward-commerce

yang berbasis aplikasi dan website. Memiliki fokus utama terhadap produk hasil pertanian dan berbagai kebutuhan masak untuk usaha ataupun rumah tangga. Keunggulan dalam
e-commerce
ini adalah mempunyai promo di setiap minggunya dan metode pembayaran yang bermacam.

Source: https://tanihub.com/blog/buah-yang-mengandung-vitamin-a/